{"id":8688,"date":"2020-08-31T11:33:31","date_gmt":"2020-08-31T17:33:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/?p=8688"},"modified":"2020-08-31T11:33:31","modified_gmt":"2020-08-31T17:33:31","slug":"beneficios-psicologicos-salud-mental-jardineria-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/beneficios-psicologicos-salud-mental-jardineria-bienestar\/","title":{"rendered":"7 beneficios de la jardiner\u00eda para tu mente"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Empecemos con que la l<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">uz solar y hacer ejercicio ayuda a liberar endorfinas. Y si arrancamos con este argumento, entonces la l\u00f3gica nos puede ir llevando a considerar las decenas de beneficios que puede tener una actividad como la jardiner\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien casi todas los oficios que implican el uso directo de las manos pueden tener efectos de atenci\u00f3n plena, est\u00e1 comprobado que la jardiner\u00eda es uno de los que m\u00e1s. Sus efectos en la salud f\u00edsica est\u00e1n comprobados, como el que<a href=\"https:\/\/www.goizper.com\/blogmatabi\/elaliadoparatuhuertoyjardin\/6-beneficios-de-la-jardineria-en-la-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> ayuda a eliminar la osteoporosis, o el que disminuye la posibilidad de sufrir diabetes<\/a>, pero esto es solo una parte del c\u00f3mo esta actividad puede mejorar enormemente tu vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Durante milenios este oficio, enormemente est\u00e9tico, pero tambi\u00e9n considerado como un valor que se propicia el bienestar en la vida, ha estado presente en pr\u00e1cticamente todas las culturas del mundo. No es casualidad, sus beneficios son palpables a solo unos pocos segundos de empezar a practicarlo y actualmente existen terapias de salud integrales basadas en sus beneficios, como la &#8216;terapia hort\u00edcola&#8217;, implementada en hospitales del mundo tanto para la salud mental o f\u00edsica de los pacientes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Enlistamos algunos de los efectos ben\u00e9ficos para tu psique a ra\u00edz de hacer esta milenaria actividad, la jardiner\u00eda:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ayuda a eliminar las tensiones diarias:<\/strong> la generaci\u00f3n de endorfinas (la hormona del placer y el bienestar), de serotonina (la hormona de la felicidad), y de dopamina (la hormona de la recompensa), simplemente hacen que se te olviden los problemas. Hacer jardiner\u00eda propicia que tu mente haga una especie de &#8216;receteo&#8217;, as\u00ed que es muy positivo pues, as\u00ed, puedes abordar los problemas desde una perspectiva mucho m\u00e1s fresca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Disminuye el estr\u00e9s y la ansiedad:\u00a0<\/b>otro de los efectos de la jardiner\u00eda es la disminuci\u00f3n del cortisol, la terrible hormona del estr\u00e9s, quiz\u00e1\u00a0 uno de los enemigos m\u00e1s ac\u00e9rrimos de nuestra \u00e9poca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8692 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-5-1024x682.jpg\" alt=\"\" width=\"648\" height=\"432\" srcset=\"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-5-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-5-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-5.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 648px) 100vw, 648px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Es antidepresivo:\u00a0<\/strong>las terapias hort\u00edcolas son cada vez m\u00e1s populares. La depresi\u00f3n es una enfermedad que puede quitarnos la voluntad, y en este sentido, hacer jardiner\u00eda peri\u00f3dicamente no solo genera una sensaci\u00f3n de bienestar inmediata, sino que hace que veamos resultados, que nos maravillemos con la naturaleza, y esto es un gran aliciente para ir recobrando el gusto por la vida, y qu\u00e9 mejor que desde lo m\u00e1s b\u00e1sico de la vida misma: la tierra. Est\u00e1 comprobado que esta actividad aumenta el optimismo, la fortaleza y el entusiasmo por la vida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mejora la salud del cerebro:\u00a0<\/strong>tan es as\u00ed, que a menudo es utilizada como terapia para personas que sufren demencia.\u00a0 Adem\u00e1s, como promueve un mejor descanso, la jardiner\u00eda es muy buena para un cerebro sano y para la regeneraci\u00f3n neuronal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-8694 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-7--1024x682.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-7--1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-7--300x200.jpg 300w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-7--768x512.jpg 768w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-7--600x400.jpg 600w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-7-.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Promueve la atenci\u00f3n plena:<\/strong> como sabr\u00e1s, la atenci\u00f3n plena es uno de los estados m\u00e1s \u00f3ptimos para el ser humano. En estos momentos, la mente est\u00e1 completamente enfocada y deja de emitir juicios, preocupaciones, etc. Adem\u00e1s, la atenci\u00f3n plena, curiosamente, promueve otras facultades como el aprendizaje y una mejor memoria.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-8696 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente.jpg 725w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/beneficios-jardineria-salud-mente-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Previene el Alzheimer: <\/strong>est\u00e1 comprobado que los adultos que tienen entre 60 y 70 a\u00f1os y practican la jardiner\u00eda de forma habitual, tienen entre 30 % y 45 % menos de riesgo de sufrir de demencia en a\u00f1os posteriores.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Es un m\u00e9todo de meditaci\u00f3n activa:<\/strong> de esta manera, promueve muchos de los beneficios de la meditaci\u00f3n como un mejor sistema inmune, mayor felicidad y una mejor concentraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Empecemos con que la luz solar y hacer ejercicio ayuda a liberar endorfinas. 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