{"id":3864,"date":"2019-04-24T14:50:42","date_gmt":"2019-04-24T20:50:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/?p=3864"},"modified":"2019-04-24T14:50:42","modified_gmt":"2019-04-24T20:50:42","slug":"20-minutos-reducen-estres-naturaleza-cuanto-necesita-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/20-minutos-reducen-estres-naturaleza-cuanto-necesita-salud\/","title":{"rendered":"Este es el m\u00ednimo de tiempo que necesitas de naturaleza para ser m\u00e1s feliz"},"content":{"rendered":"

Es un hecho m\u00e1s o menos conocido por todos: la naturaleza nos hace bien<\/strong>. Cada vez m\u00e1s m\u00e9dicos prescriben dosis de naturaleza para mejorar la salud, como los ‘ba\u00f1os de bosque’ de Jap\u00f3n<\/a> o los hospitales de Noruega que construyen caba\u00f1as para sanar pacientes en la naturaleza<\/a>. Pero nuevos estudios est\u00e1n arrojando resultados que nos dicen exactamente cu\u00e1l es esta dosis m\u00ednima de naturaleza que necesitamos para que nuestra mente est\u00e9 m\u00e1s sana.<\/p>\n

Tanto un estudio de la\u00a0Universidad de Alabama en Birmingham, publicado en el\u00a0International Journal of Environmental Health Research, <\/em>como otro\u00a0 dado a conocer en\u00a0Frontiers in Psychology,\u00a0<\/em>midieron cu\u00e1nto tiempo necesita el organismo humano para disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estr\u00e9s) al estar en la naturaleza.<\/p>\n

Los resultados de ambos estudios son muy similares y esto es a partir de los 20 minutos. En este lapso de tiempo comienzan a suceder cambios a nivel hormonal en el cuerpo.<\/p>\n

“Sabemos que pasar tiempo en la naturaleza reduce el estr\u00e9s, pero hasta ahora no estaba claro cu\u00e1nto era suficiente, con qu\u00e9 frecuencia hacerlo o qu\u00e9 tipo de experiencia en la naturaleza era mejor”, declara MaryCarol Hunter, profesora asociada de la Escuela de Medio Ambiente y Sostenibilidad de la Universidad de Michigan.<\/p>\n

“En general, encontramos que los participantes sintieron un\u00a0mayor bienestar emocional despu\u00e9s de la visita al parque”,<\/strong>\u00a0explica el autor principal y profesor de la Universidad de Alabama en Birmingham, Hon K. Yuen al respecto.<\/p>\n

As\u00ed que ya lo saben: las dosis de naturaleza<\/strong> no son una invenci\u00f3n o moda estilo\u00a0hippie;<\/em> son justas y muy necesarias para la salud.<\/p>\n

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Foto:\u00a0\u00a0@lucalocatelliphoto<\/a>\u00a0\/ Instagram<\/p>\n

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