{"id":3045,"date":"2019-04-18T20:10:00","date_gmt":"2019-04-19T02:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/?p=3045"},"modified":"2019-04-18T20:10:00","modified_gmt":"2019-04-19T02:10:00","slug":"el-mejor-antidoto-natural-contra-la-depresion-es-gratis-el-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/el-mejor-antidoto-natural-contra-la-depresion-es-gratis-el-sol\/","title":{"rendered":"El mejor ant\u00eddoto natural contra la depresi\u00f3n es gratis: \u00a1El sol!"},"content":{"rendered":"<p>Podr\u00eda parecer lo m\u00e1s clich\u00e9, pero es verdad, la falta de sol puede provoca tristeza y depresi\u00f3n. Esto porque, resulta, este astro es nuestra principal fuente de Vitamina D.<\/p>\n<p>Seg\u00fan un estudio reciente publicado en la revista brit\u00e1nica\u00a0<a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lancet\/article\/PIIS0140-6736(02)11737-5\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Lanet<\/a>\u00a0(una de las revistas m\u00e9dicas m\u00e1s importantes del mundo) las personas que se midieron en un d\u00eda muy brillante produjeron ocho veces m\u00e1s serotonina que los que se midieron en un d\u00eda nublado y triste.<\/p>\n<p>Y no solo esto, pues los niveles de serotonina tambi\u00e9n fueron siete veces mayores en verano que en invierno.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>El sol es casi nuestra principal fuente de vitamina D<\/h3>\n<p>La vitamina D es uno de los nutrientes m\u00e1s dif\u00edciesl de conseguir a trav\u00e9s de los alimentos: s\u00f3lo se encuentra en pescados grasos, algunos hongos y en la soya org\u00e1nica. Seg\u00fan la ciencia, la manera m\u00e1s efectiva de absorber esta vitamina es a trav\u00e9s del Sol, pues se produce fotoqu\u00edmicamente en la piel a partir del 7-dehidrocolesterol.<\/p>\n<p>Ahora, como tomar el sol generalmente est\u00e1 asociado a otros factores como el estar al aire libre o caminar, entonces el combo resulta muy ben\u00e9fico para el cerebro (recordemos que <a href=\"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/beneficios-naturaleza-caminar-regenera-el-cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">caminar en la naturaleza, por ejemplo, regenera el cerebro<\/a>).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As\u00ed que, ya lo sabes: las cosas gratis de la vida son, la mayor de las veces, las m\u00e1s importantes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podr\u00eda parecer lo m\u00e1s clich\u00e9, pero es verdad, la falta de sol puede provoca tristeza y depresi\u00f3n. Esto porque, resulta, este astro es nuestra principal fuente de Vitamina D. Seg\u00fan un estudio reciente publicado en la revista brit\u00e1nica\u00a0The Lanet\u00a0(una de las revistas m\u00e9dicas m\u00e1s importantes del mundo) las personas que se midieron en un d\u00eda [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":3049,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"give_campaign_id":0,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[149,108,150,151],"class_list":["post-3045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar","tag-antidepresivos-naturales","tag-beneficios-caminar-felicidad","tag-mejor-antidepresivo-natural-el-sol","tag-que-hacer-contra-la-depresion-que-tomar"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3045"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3045\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}