{"id":13380,"date":"2022-11-03T11:20:11","date_gmt":"2022-11-03T17:20:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/?p=13380"},"modified":"2022-11-03T11:20:11","modified_gmt":"2022-11-03T17:20:11","slug":"tips-para-evitar-el-trastorno-por-deficit-de-naturaleza-en-la-ciudad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/tips-para-evitar-el-trastorno-por-deficit-de-naturaleza-en-la-ciudad\/","title":{"rendered":"Tips para evitar el trastorno por d\u00e9ficit de naturaleza en la ciudad"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">&#8221; Es importante que los lugares donde m\u00e1s tiempo pasamos en nuestro d\u00eda a d\u00eda, como la oficina o nuestra casa, est\u00e9n acondicionados para contar con elementos naturales&#8221;.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fernando Pozuelo, paisajista.<\/span><\/p>\n<p>Somos una sociedad urbanizada como nunca en la historia. Y como esta <span style=\"font-weight: 400;\">sociedad urbana que somos, pasamos <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">m\u00e1s del 90% de nuestro tiempo en espacios interiores.<\/span><\/p>\n<p>Lo anterior acent\u00faa el<a href=\"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/en\/trastorno-deficit-naturaleza-beneficios-contenido-naturaleza-digital\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> d\u00e9ficit de naturaleza,<\/a> el cual padecemos cada vez m\u00e1s los humanos actualmente. Y en este contexto urbano, \u00bfc\u00f3mo hacemos para sufrir menos este estado?<\/p>\n<p>Bueno, una de las maneras de contrarrestar este trastorno contempor\u00e1neo, es hacer <em>grounding<\/em>\u00a0o\u00a0<em>earthing. <\/em>Se trata del incre\u00edble proceso que sucede cuando se absorben los electrones del suelo y estos se donan a los radicales libres que se generan por la respiraci\u00f3n celular, los procesos metab\u00f3licos y la reparaci\u00f3n del ADN. A su vez, esa donaci\u00f3n de la tierra evita que esos radicales libres sustraigan electrones de los tejidos sanos de nuestro cuerpo, reduciendo significativamente el envejecimiento de los mismos. Pero \u00bfC\u00f3mo hacer <em>grounding<\/em>\u00a0o\u00a0<em>earthing?\u00a0<\/em>Hazlo al menos 20 mins\u00a0 caminando descalzo sobre la<b>\u00a0tierra\u00a0<\/b>(pasto o arena),\u00a0ba\u00f1\u00e1ndote en el r\u00edo o el mar, o tocando \u00e1rboles.<span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ve a un parque media hr al d\u00eda.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Llena de plantas tu casa:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13386\" src=\"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/plantas-que-puedes-crecer-en-agua.png\" alt=\"\" width=\"826\" height=\"824\" srcset=\"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/plantas-que-puedes-crecer-en-agua.png 826w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/plantas-que-puedes-crecer-en-agua-300x300.png 300w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/plantas-que-puedes-crecer-en-agua-150x150.png 150w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/plantas-que-puedes-crecer-en-agua-768x766.png 768w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/plantas-que-puedes-crecer-en-agua-600x599.png 600w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/plantas-que-puedes-crecer-en-agua-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 826px) 100vw, 826px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13388\" src=\"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Plantas-que-absorven-el-calor-.png\" alt=\"\" width=\"820\" height=\"822\" srcset=\"https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Plantas-que-absorven-el-calor-.png 820w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Plantas-que-absorven-el-calor--300x300.png 300w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Plantas-que-absorven-el-calor--150x150.png 150w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Plantas-que-absorven-el-calor--768x770.png 768w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Plantas-que-absorven-el-calor--600x601.png 600w, https:\/\/www.chapultepec.org.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Plantas-que-absorven-el-calor--100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 820px) 100vw, 820px\" \/><\/p>\n<p>En 1989, la NASA llev\u00f3 a cabo un estudio para determinar cu\u00e1les son las m\u00e1s id\u00f3neas para cumplir con esta misi\u00f3n en un espacio cerrado y estos fueron los resultados:<\/p>\n<p>Potus (<i class=\"bbc-h1y5j7 eih42320\">Epipremnum aureum<\/i>), Espatifilo, flor de la paz, vela del viento, flor de muerto (<i class=\"bbc-h1y5j7 eih42320\">Spathiphyllum sp.<\/i>), Palmera de bamb\u00fa o palmera china (<i class=\"bbc-h1y5j7 eih42320\">Raphis excelsa<\/i>), Lengua de suegra, lengua de tigre, sansevierias, espada de San Jorge (<i class=\"bbc-h1y5j7 eih42320\">Sansevieria trifasciata<\/i>), \u00c1rbol del caucho (<i class=\"bbc-h1y5j7 eih42320\">Ficus robusta<\/i>).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfSe te ocurre alg\u00fan otro tip?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8221; Es importante que los lugares donde m\u00e1s tiempo pasamos en nuestro d\u00eda a d\u00eda, como la oficina o nuestra casa, est\u00e9n acondicionados para contar con elementos naturales&#8221;. 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